亲爱的同学们，你们好，我是赵敏老师。3月是万物复苏的季节，也是我们情绪波动较大的季节。当然，每个人都有情绪低落的时候，但长久沉溺负面情绪，并不能帮我们走出困境。摆脱负面情绪，是一切正向努力的前提。今天给大家介绍9个拒绝emo的方法，快来看看吧~~
# 拒绝emo的9种方式
接纳自己，就像是在雨中，要学会打开伞，而不是愤怒地抗议雨水。接纳自己意味着接受自己的过去、现在和未来，不带偏见地接纳自己的每个时期和每个方面。
就如同一盏明亮的灯，你在他人面前也许是光芒四射的，但你自己的内心也可能会因此消耗过多的能量而变得暗淡无光。拒绝内耗，保持内心的宁静，让自己拥有更多的力量去关爱身边的人。
学会宽心，就像是在大海面前，你要学会接纳万物，不被琐碎的东西所困扰。宽心的人能够容纳更多的美好，释放更多的压抑，让心境更加宁静。
无谓的攀比就好比是在燃烧自己的生命来取暖别人，最后只会留下灰烬。停止攀比，让心灵摆脱无谓的焦虑，专注于追求真正意义上的心灵满足。
面对一杯水，你可以选择是把它当成泪水，还是当成泉水。每个人都有选择自己生活态度的权利，好好生活，其实就是每天都尽力做到最好，因为生活不容易，但我们依然要以最美好的心情去面对。
减少依赖，就好比是在行走的路上多带一些水，遇到干渴时，不再畏手畏脚。减少依赖，让自己更加独立，更有勇气面对生活的挑战。
储蓄快乐，就是在收藏美好的瞬间，让它们成为你内心的宝藏，即使在风雨交加的日子里，也能取之不尽，用之不竭。
与人倾诉，就如同扔掉背上沉重的包袱，让自己心情舒畅。在与他人倾诉中，会让你感受到他人的关心和支持，也能够及时释放内心的压力，让自己更加轻松快乐。
微笑就像是生活中的一抹亮色，让生活充满阳光和希望。微笑是一种力量，能够传递快乐、温暖人心，让自己和身边的人都感受到美好。
希望大家都能学会拒绝emo，保持积极正能量的心情，微笑面对每一天！
（图源：人民日报微博客户端）
# 附：我校本学期心理咨询预约方式与值班表
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