亲爱的同学们，你们好，我是赵敏老师。学业的压力、舍友关系的矛盾、求职就业的焦虑……越来越多的大学生感觉到自己存在精神内耗，经常为一些小事纠结犹豫，消耗自己，经常感到迷茫焦虑，不知道生活的意义是什么。今天给大家推荐一部心理学纪录片——《积极心理学》，希望能对同学们有所启发，快来看看吧~~
# 《积极心理学》简介
“幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。”
——Talben Shahar
《积极心理学》，又叫做《哈佛幸福课》，由著名心理学家、哈佛大学教授Talben Shahar于2002年开始在哈佛大学讲授的一门课程，通过生动案例和科学实证，向大家揭示了幸福的奥秘，是一部深入探讨幸福本质的纪录片。
本套纪录片课程共23集，从“什么是积极心理学”开始，由浅入深、由表及里带领大家认识和思考关于幸福、生活、爱情、自我实现等议题，也介绍了许多提升个人幸福感的方法。纪录片每集的主题如下：
第一集什么是积极心理学
第二集为什么学习积极心理学
第三集幸福是一种随机现象吗
第四集积极的环境能改变人
第五集环境的力量
第六集乐观主义
第七集逆境还是机遇
第八集感激
第九集积极情绪
第十集如何去改变
第十一集养成良好习惯
第十二集写日记、目标的重要性
第十三集面对压力
第十四集过犹不及
第十五集完美主义
第十六集享受过程
第十七集运动与冥想
第十八集睡眠、触摸和爱情的重要性
第十九集如何让爱情天长地久
第二十集幸福与幽默
第二十一集爱情和自尊
第二十二集自尊与自我实现
第二十三集收获交流
《积极心理学》是一部极具启发性的纪录片，它不仅为我们揭示了幸福的奥秘，还提供了实现幸福的具体方法。看完这部纪录片，同学们将学会如何用积极的心态面对生活，如何建立和谐的人际关系，如何平衡工作学习与生活，如何实现心理成长，以及如何传承幸福。相信在深入了解幸福的本质后，同学们会更加珍视自己的生活，努力追求幸福。
要想让世界变得快乐，首先得让自己变得快乐。希望同学们都能做快乐的自己！
友情提示：本纪录片可在哔哩哔哩观看~
# 附：我校本学期心理咨询预约方式与值班表
大学生心理健康教育与研究中心配备二十余名国家二级心理咨询师和心理专业教师，以及心理咨询专业的优秀学生为大家服务。心理中心的师生将与大家共同探讨纾解成长的烦恼、学习的困惑、情感的纠结，真诚地为各位同学送上温暖的祝福和情感的支持，守护同学们的心理健康，帮助大家乐观面对每一天。
咨询地点：心理咨询室（秋实楼二楼）
咨询时间：每周一至周五下午4 10-6 10
预约电话：0518-85817768
预约QQ：2036822124
预约二维码：
